Вакол дзяцей з самага ранняга дзяцінства неабходна ствараць такую вучэбна-выхаваўчую сераду, якая была б насычана атрыбутамі, сімволікай, тэрміналогіяй, ведамі, рытуаламі і звычаямі валеологического характару. Гэта прывядзе да фарміравання патрэбы весці ЗОЖ, да свядомай ахове свайго здароўя і здароўя навакольных людзей, да авалодання неабходнымі для гэтага практычнымі навыкамі і ўменнямі. Фарміраванне культуры ЗОЖ з'яўляецца галоўным рычагом першаснай прафілактыкі ва ўмацаванні здароўя людзей праз змяненне стылю і ўкладу жыцця, яго аздараўленне з выкарыстаннем гігіенічных ведаў у барацьбе са шкоднымі звычкамі, гіпадынаміяй і пераадоленнем неспрыяльных бакоў, звязаных з жыццёвымі сітуацыямі.
Пры гэтым неабходна ўлічыць, што лад жыцця чалавека не складваецца сам па сабе ў залежнасці ад абставін, а фарміруецца на працягу жыцця мэтанакіравана і пастаянна.
Для таго, каб захаваць здароўе дзіцяці неабходна аб'яднаць намаганні ўсіх дарослых, навакольных яго (бацькоў, выхавальнікаў, лекараў, настаўнікаў і інш.), з мэтай стварэння вакол яго атмасферы напоўненай патрэбамі, традыцыямі і звычкамі здаровага ладу жыцця. Такім чынам, з ранніх гадоў фармуецца пэўная культура паводзін і адпаведны стыль жыцця. Веды, уменні і навыкі аздараўленчага характару, закладзеныя ў дзіцячым узросце, стануць трывалым падмуркам для стварэння станоўчай матывацыі да аховы ўласнага здароўя ў дарослым жыцці.
Рацыянальны рэжым дня.
Рэжым дня мае на ўвазе асаблівую размеркаванне часу і чаргаванне розных відаў дзейнасці на працягу дня. Захаванне рэжыму дае магчымасць наладзіць функцыянаванне ўсіх органаў і сістэм, палегчыць працэс навучання, зрабіць працэсы працы і аднаўлення арганізма найбольш эфектыўнымі. Менавіта таму рэжым дня становіцца асновай фарміравання здароўя з самых першых дзён жыцця.
На чым павінны будавацца рэжымныя мерапрыемствы дзяцей дашкольнага ўзросту?
- На паўнавартасным задавальненні патрэбаў арганізма дзіцяці (сон, харчаванне, рух, зносіны і да т.п.).
- На рацыянальным сыходзе, у тым ліку забеспячэнні чысціні.
- На ўцягванні дзіцяці ў працоўныя працэсы.
- На фарміраванне агульнапрынятых гігіенічных навыкаў.
- На эмацыйным дабрабыце і зносінах.
- На ўліку індывідуальных асаблівасцяў дзіцяці.
Важнасці апошняй складнікам здаровага ладу жыцця мы падрабязна разглядалі ў артыкуле»Асновы здаровага ладу жыцця". На жаль, індывідуальны падыход пры планаванні любога кампанента здаровага ладу жыцця ў дзіцячым садзе практычна немагчымы: выхаванне ў групе будуецца пераважна на адпаведнасці агульным правілам і прынцыпам. Таму ў дашкольным узросце індывідуальны падыход у пабудове ладу жыцця ажыццяўляецца пераважна бацькамі: у выхадныя дні і ўвечары пасля наведвання дзіцячага саду. У сувязі з гэтым бацькам у фарміраванні рэжыму варта прытрымлівацца двух галоўных прынцыпаў: стабільнасці і гнуткасці. Стабільнасць мае на ўвазе сталасць, гнуткасць – магчымасць хуткага перастраенні рэжыму пад змяняюцца патрэбы інтэнсіўна расце арганізма.
Харчаванне.
У сувязі з важнасцю такога кампанента харчавання, як рэгулярнасць, у выхадныя і святочныя дні бацькам рэкамендуюць прытрымлівацца таго ж распарадку прыёму ежы, што і ў дашкольнай установе. Вядома, цалкам дапушчальна адхіленне ад рэжыму харчавання, абгрунтаванае, напрыклад, выездам на прыроду, аднак і ў гэтым выпадку прыём ежы лепш максімальна набліжаць да звыклага часу.
Фізічная нагрузка.
Як правіла, у дзіцячым садзе здаровы лад жыцця рэалізуецца ў прыватнасці рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі. Штодзённая зарадка, заняткі фізкультурай і танцамі, рухомыя гульні на свежым паветры з'яўляюцца абавязковымі практычна ў любым дашкольнай установе. Не павінны стаць выключэннем і выходныя дні. Недапушчальна пакідаць дзіця ўвесь дзень дома перад тэлевізарам-гэта багата не толькі праблемамі са здароўем, але і развіццём паталагічнага стэрэатыпу, пры якім у дашкольніка фармуецца ўяўленне пра адпачынак менавіта як пра пасіўным «ляжанні» і «марнаванне часу». Старайцеся арганізоўваць выезды на прыроду, наведваць разам спартзалы і стадыёны, а ва ўзросце 5-6 гадоў цалкам можна пачынаць займацца некаторымі відамі спорту ў секцыях.
Акрамя актыўнага развіцця касцявога шкілета і мускулатуры рацыянальная фізічная нагрузка вучыць дашкольніка адчуваць сваё цела і кіраваць ім, да таго ж рух актывуе апетыт, паляпшае абмен рэчываў і стрававальныя працэсы, трэніруе волю і характар, дае дзіцяці масу пазітыўных эмоцый.
Загартоўванне.
Карысць гартуюць працэдур заключаецца ў павышэнні супраціўляльнасці арганізма дзіцяці да розных інфекцыйных захворванняў. Акрамя таго, заўважана, што гартаванне спрыяе павышэнню працаздольнасці і развіццю цэлага комплексу кампенсаторных рэакцый.
Нягледзячы на тое, што ў буднія дні дзіця наведвае дзіцячы сад, бацькі пры жаданні могуць праводзіць эфектыўныя гартуюць працэдуры. Напрыклад, штодзённыя абліванні прахалоднай вадой могуць праводзіцца раніцай ці вечарам. У апошнім выпадку варта ўлічваць танізавальны эфект ўздзеяння холаду-у шэрагу выпадкаў пасля аблівання ў дзіцяці можа назірацца парушэнне засынання. Зрэшты, здаровыя дзеці пры дастатковай дзённай нагрузцы лёгка засынаюць пры любых абставінах.
Гігіенічныя мерапрыемствы і навыкі.
Гігіенічныя мерапрыемствы павінны стаць для дашкольніка звычайнымі і суб'ектыўна неабходнымі – гэтага можна дасягнуць рэгулярнасцю і магчыма больш раннім іх увядзеннем. Аднак, нягледзячы на ўсе выхаваўчыя мерапрыемствы, варта ўлічваць, што дзіця дашкольнага ўзросту ў большасці выпадкаў мае патрэбу ў кантролі. Нагадвайце дзіцяці аб неабходнасці мыць рукі, кантралюйце яго мыццё, заахвочвайце яго самастойнасць у гэтых пытаннях.
Асноўныя гігіенічныя правілы для дзіцяці дашкольнага ўзросту:
- мыццё і чыстка зубоў раніцай і ўвечары;
- мыццё рук пасля гулянні і перад кожным прыёмам ежы;
- мыццё ног і тазавай вобласці (палавых органаў і задняга праходу) перад сном;
- змена ніжняга бялізны адзін раз у 1-2 дня;
- мыццё ўсяго цела і валасоў адзін раз у 5-7 дзён;
- замена пасцельнай бялізны раз у 2-3 тыдня;
- рэгулярная замена індывідуальных ручнікоў;
- выкарыстанне туалетнай паперы.
Мы пералічылі толькі тыя моманты, якія тычацца чысціні, аднак у паняцце гігіена ўваходзіць таксама захаванне гігіены зроку (асвятленне, правільная пасадка пры чытанні і маляванні, абмежаванне прагляду тэлевізара), гігіена слыху (зводзіцца пераважна да абмежавання гучнасці перадач і музыкі), патрабаванні да адзення і абутку (адпаведнасць памеру, натуральнасць тканін, свабодны крой) і некаторыя іншыя паказчыкі.
Шчасная псіхалагічная абстаноўка.
Датычна псіхалагічнай абстаноўкі ў дашкольным узросце значэнне маюць два аспекты: адносіны ў сям'і і абстаноўка ў дашкольнай установе. Адносіны ў сям'і з'яўляюцца асновай псіхалагічнага стану дзіцяці: менавіта ад іх залежыць, наколькі дзіця ўпэўнены ў сваіх сілах, наколькі ён вясёлы і дапытлівы, наколькі адкрыты зносінам і гатовы да сапраўднай дружбе. Калі дзіця ведае, што дома яго чакаюць тыя, хто любіць бацькі, якім можна паверыць усе свае трывогі і няўдачы, Ад якіх ён атрымае новы зарад любові і цяпла, яму па сілах будзе перанесці многія непрыемнасці і нягоды.
Што ж тычыцца адносін у дзіцячым садзе, то, як правіла, любая канфліктная сітуацыя можа быць вырашана. Складанасці зносін з канкрэтнымі дзецьмі могуць быць дазволеныя шляхам звароту да псіхолага і сумеснаму з выхавальнікам планаванню вырашэння ўзніклай праблемы. Канфліктныя сітуацыі з выхавальнікам часцей за ўсё таксама могуць быць вырашаны - хай часам і шляхам звароту да загадчыцы дашкольнай установы.
Бацькам варта памятаць, што дзіцячы сад можа стаць крыніцай сур'ёзных дзіцячых перажыванняў, якія вядуць да неўратызацыі і психопатизации, таму ні ў якім разе іх нельга ігнараваць – праблемы трэба вырашаць. Дарэчы, канфліктная сітуацыя ў дзіцячым садзе можа згуляць сваю станоўчую ролю ў выхаванні: дзіця, бачачы зацікаўленасць аднаго з бацькоў у яго праблемах і пісьменнае паводзіны падчас канфлікту, атрымлівае ўзор вырашэння праблем, вучыцца знаходзіць выхад са складаных сітуацый. Таму прыкладзеце ўсе намаганні, каб рашэнне канфлікту было максімальна рацыянальным і праходзіла без крыкаў і пагроз.
Для развіцця псіхалагічна паўнавартаснай асобы варта выкарыстоўваць усе магчымыя спосабы: творчасць, у якім дзіця атрымлівае задавальненне ад працэсу стварэння чагосьці новага і вучыцца выказваць свае пачуцці і эмоцыі; зносіны з аднагодкамі; самастойная дзейнасць і дапамогу па хаце; трэніроўка вынослівасці і навыкаў самаабмежавання (пра гэта больш падрабязна чытайце ў артыкуле «фарміраванне здаровага ладу жыцця школьніка»).
Пры выхаванні дома фарміраванне здаровага ладу жыцця дзіцяці ідзе некалькі іншым шляхам, хоць, несумненна, усе кампаненты застаюцца ранейшымі. Да негатыўных баках непосещения дзіцячага сада можна аднесці складанасці ў захаванні рэжыму дня, абмежаванасць зносін і, як следства, цяжкасць фарміравання сацыялізацыі; абмежаваныя магчымасці заняткаў (адсутнасць прафесійных педагогаў, абсталяванага спартыўнай залы, калектыву для рухомых гульняў і да т.п.). Аднак ва ўмовах хатняга выхавання бацькі атрымліваюць каштоўную магчымасць будаваць здаровы лад жыцця, грунтуючыся на індывідуальным падыходзе: толькі дома вы зможаце скласці індывідуальнае меню, выбраць спосаб загартоўвання і тып фізічных практыкаванняў, карэктаваць рэжым, падладжваючыся пад патрэбы і жаданні вашага дзіцяці.
Не важна, наведвае ці не ваша дзіця Дзіцячая дашкольная ўстанова-важна, каб вы былі ўважлівыя і разумелі важнасць здаровага ладу жыцця для фарміравання здаровага арганізма і паўнавартаснай асобы вашага дзіцяці.
разгарнуць » / « згарнуць